Spinning tuntuu tuottavan salireenin kaverina tulosta, sillä ulkoinen olemukseni on mielestäni monella tapaa parempi! Aamuisin vatsa on melko litteä ja salihommien jälkeen reisilihakset tuntee käsillä hienosti! Juokseminen pitäisi aloittaa tekemällä edes yksi intervallilenkki kerran viikossa, mutta jostain syystä en haluaisi kahta reeniä yhteenkään päivään... Ensimmäinen tämän viikon juoksumahdollisuus olisi siis huomenna, sillä alkuviikon illat on menneet, ja tämänkin päivän ilta menee muissa liikuntahommissa! Joskus tuntuukin siltä, että saisi vieläkin olla muutamat jumppahousut ja urheilurintsikat lisää.. Mutta no, tuleepahan pyykättyä useammin, kun on pakko! :D
Ruokavaliossa olisi kyllä varaa parantaa! Kuitujen ja veden määrää pitäisi selvästi lisätä, sekä lihan ja kalan (tai rahkan) prosentuaalista osuutta nostaa. Kasvisten ja hedelmien syömisen kasvattaminen ei olisi myöskään huono... Olen onneksi ottanut pitkinä, liikuntaan päättyvinä työpäivinäni mukaan kuivattuja hedelmiä ja paahdettuja ja suolattuja cashew-pähkinöitä, mutta eipä noitakaan kannata pidemmän päälle ostella. Ainakaan noita pähkinöitä, sillä X-trankin pussi maksaa melkein miljoonia. Pitääkin katsoa, mitä seuraavaksi keksii...
paino: 95,0 kg
BMI: 32,1 - merkittävä lihavuus
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti